{"id":37,"date":"2022-06-20T13:17:00","date_gmt":"2022-06-20T12:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/djk-asterstein.de\/?page_id=37"},"modified":"2026-01-13T15:50:21","modified_gmt":"2026-01-13T14:50:21","slug":"sonstiges","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/djk-asterstein.de\/?page_id=37","title":{"rendered":"weitere Angebote"},"content":{"rendered":"
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Neu ab 04.02.2025<\/h4>\n

Rope Skipping  dienstags 17.30 bis 18.30 Uhr<\/h2>\n

in der Sporthalle der \u201eS<\/strong>chule am Bienhorntal\u201c<\/strong><\/h5>\n

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 Seniorengymnastik<\/h4>\n

Neu im Programm ab dem 01.01.2023. Freitags von 16.00 bis 17.00 Uhr in der Gymnastikhalle der am „Schule am Bienhorntal“. Schon jetzt ist diese \u00dcbungsstunde seht beliebt bei unseren „Senioren“. Neue Mitglieder sind herzlich wollkommen.<\/p>\n

Punk Rock Workout<\/h4>\n

Montags und Dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Sporthalle der \u201eS<\/strong>chule am Bienhorntal\u201c<\/strong><\/h6>\n<\/header>\n
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Bei Punk Rock Workout wird der gesamte K\u00f6rper unter Einsatz von verschiedenen Klein-Ger\u00e4ten, wie Hanteln, Physio-Band, Flexibar und Springseil auf Musik trainiert.
\nIn einfachen, wechselnden Abl\u00e4ufen werden die verschiedenen Muskelgruppen immer wieder belastet (dynamisch), aufgebaut, (Haltekraft), gedehnt und entspannt. Dabei entscheidest du immer selbst, wie intensiv das Training f\u00fcr dich wird.<\/p>\n

Das Workout ist eine Mischung aus unterschiedlichen Bereichen der Fitness. F\u00fcr Frauen sowie M\u00e4nner gleicherma\u00dfen attraktiv. Es f\u00f6rdert die Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer des gesamten K\u00f6rpers in einer Stunde.<\/p>\n

Mitbringen solltet ihr eine Isomatte, gute Turnschuhe und ausreichend zu Trinken.<\/p>\n

\u00dcbungsleiterin: Sonja Rosinus Informationen unter info@djk-asterstein.de<\/strong><\/p>\n

TaiChi<\/strong><\/h4>\n

Mittwochs von 17.30 – 18.50 Uhr in der Turnhalle der „Schule am Bienhorntal“<\/p>\n

\u00dcbungsleiterin: Susanne Wolf, Tel. 0176 – 27592 100<\/p>\n<\/div>\n

Yoga<\/strong><\/h4>\n

18.30 bis 20.00 Uhr in der Turnhalle der „Schule am Bienhorntal“<\/p>\n

\u00dcbungsleiterin: Walburga Kreikamp, Tel. 02603 – 13647<\/p>\n

Walking<\/strong><\/h4>\n

Die gesellige Walkinggruppe besteht seit Anfang 2003. Zurzeit walken 12 motivierte \u201eMitl\u00e4uferinnen\u201c, die sich donnerstags um 17:00 Uhr an der Bushaltestelle vor der Landesfeuerwehrschule, Lindenallee treffen. Verschiedene Runden stehen zur Auswahl, z.B. in Richtung Schmittenh\u00f6he, Arzheim, Pfaffendorfer H\u00f6he, Ehrenbreitstein entlang des Rheins oder durchs Bienhorntal  usw.. Mindestens eine Steigung muss die Gruppe in Kauf nehmen. Um gro\u00dfer Hitze in der hei\u00dfen Jahreszeit zu entgehen stehen schon mal Strecken im Arzheimer Wald oder auf dem Remstecken auf dem Programm.  Die Laufstrecken betragen zwischen 6 bis 8 Kilometern.<\/p>\n

Mit Dehn\u00fcbungen findet  die Walkingrunde gegen 18:30 Uhr ihren Abschluss und jeder tritt gut gelaunt und entspannt seinen Heimweg an.<\/p>\n

Da die Gruppe an keine Hallen\u00f6ffnungszeiten gebunden ist, findet Walken auch in den Ferien statt.<\/p>\n

Jeder, der Freude an Bewegung in frischer Luft hat, ist herzlich eingeladen mit zu walken.<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00dcbungsleiterin:<\/strong> Anita Sauer, Tel. 0261 \/  74130<\/p>\n

Wandern<\/strong><\/h4>\n

Rund um das Koblenz \u2013 Neuwieder Becken, an Rhein, Mosel und Lahn!<\/p>\n

Seit 30 Jahren wird im o.g. Umkreis durch so manches sch\u00f6ne Seitental gewandert. Auch die Bergesh\u00f6hen von Eifel, Hunsr\u00fcck, Westerwald und Taunus wurden nicht ausgelassen. Von dort aus konnte man sich an so manchen Panoramablick erfreuen. Ebenso wurden Burgen, alte Schl\u00f6sser, Kirchen und Kapellen an der Wanderstrecke gerne besichtigt. Bei bisher insgesamt mehr als 450 Wanderungen wurden \u00fcber 6500 Kilometer zur\u00fcckgelegt.<\/p>\n

Einmal monatlich treffen sich die Wanderlustigen und zwar am zweiten Donnerstag des Monats um 09:00 Uhr f\u00fcr eine Ganztagswanderung . Den genauen Termin, die Uhrzeit und den Treffpunkt, kann man ca. 10 Tage vorher im Schaukasten am Einkaufszentrum sehen. Mit einer gem\u00fctlichen Einkehr in eine sch\u00f6ne Gastwirtschaft oder eine Strau\u00dfenwirtschaft klingt der Wandertag aus.<\/p>\n

Solange die F\u00fc\u00dfe tragen soll weiterhin durch Wald und Flur die Sch\u00f6nheit unserer Heimat erkundet werden. Dazu sind neue Wanderfreunde jeder Zeit  herzlich willkommen.<\/em><\/strong><\/p>\n

Wanderwart:<\/strong> Reimund Br\u00f6tz<\/p>\n

Kinderschwimmen <\/strong>( Kinder ab 5 Jahre)<\/h4>\n

Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene k\u00f6nnen hier Schwimmen lernen oder verbessern. Geplant ist, die Kinder zu \u201eSeepferdchen\u201c, und  \u201eBronze\u201c und zu f\u00fchren. Die Termine entnehmen Sie bitte dem \u00dcbungsstundenplan. 
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F\u00fcr den Bronzekurs sind wieder Anmeldungen m\u00f6glich, Vorraussetzug ist Abschluss des „Seepferdchens“. <\/strong><\/p>\n

\u00dcbungsleiterin: <\/strong>Sigrid Meuer                                              Koblenz, 18.03.2024<\/p>\n

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